Comment mettre en place sa 
routine personnelle ? 

Repensez vos habitudes et changez votre vie !

La routine permet de mettre en place une discipline vis-à-vis de soi-même. C' est le plus grand soin que l'on peut s' apporter et que l'on apporte au monde. Vous rayonnerez et vous nourrirez le monde de vos meilleures énergies.
 

Votre formatrice (qui est aussi coach et thérapeute) vous accompagne à chaque étape de ce processus de changement. Elle est là pour toutes vos questions, pour vous faire des propositions, vous expliquer comment fonctionne une routine personnelle, comment la mettre en place et quels bénéfices ils apportent dans votre vie. Elle vous proposera des outils concrets applicables directement.

Vous ne serez pas seul(e) sur ce chemin de transformation, vous bénéficierez de son expertise en accompagnement et en sciences humaines pour mettre en oeuvre le changement dans votre vie !

Public visé :

Toute personne désireuse d'améliorer sa santé et de transformer sa vie.
 

Pré-requis et modalités d’admission:

• Répondre au questionnaire de préparation,

• Parler français,

• Maîtrise minimum des outils informatiques pour la visio.

Déroulé et modalités de la formation :

• Dates : À définir avec le client
• Durée : 14h en présentiel et/ou en visio,
• Horaires: 9h à 13h et 14h à 17h ou en ½ journées,
• Organisation:  En présentiel dans vos locaux et/ ou en visio via  google meet,
• Modalités matérielles : Disposer d’un ordinateur muni d’une connexion internet, d’un micro et d’une caméra fonctionnels.
• Taille du groupe : 1 à 10 apprenants.

Lieux : soit dans vos locaux soit en 100 % Visio via Google meet en Mixte.

Accessibilité : Après étude du dossier et selon les aménagements possibles, les méthodes pédagogiques et les modalités d’évaluation peuvent être adaptées à un public en situation de handicap. Retrouvez les informations pouvant vous guider ici.

Nous contacter pour envisager la faisabilité, contact@trans-formations.org

Délai et conditions d’accès :

• À définir en fonction des disponibilités calendaires et géographiques des différentes parties,
• Au retour du devis signé valant pour acceptation et versement du solde d'inscription au programme,
• Inscription jusqu’à la date de début du programme.

Contenus et objectifs pédagogiques du programme

Les objectifs pédagogiques du programme :

Adopter une routine à soi, c'est se souvenir chaque jour de ce qui est important pour nous et de la direction dans laquelle nous souhaitons orienter notre vie.

Se donner du temps supplémentaire de vie pour soi le matin, c'est améliorer la confiance en soi et le bien-être émotionnel, ce qui permet d'avoir les idées plus claires tout au long de la journée.

Acquérir de la flexibilité mentale pour s'autoriser des écarts sans se culpabiliser et sans pour autant abandonner sa routine matinale. Cela vous permettra de savourer cette nouvelle meilleure version de vous-même dans la vie dont vous avez toujours rêvé.

Pour cela, vous apprendrez :

• Trouver un rythme de sommeil qui vous convient,
• Aborder le silence sereinement pour expérimenter la méditation,
• Se créer et se réciter ses affirmations en fonction de ses objectifs,
• Créer ses scénarios pour se voir vivre dans sa vie de demain,
• Réaliser une activité favorisant la mobilité du corps,
• Sélectionner des livres pertinents pour aboutir à vos objectifs et à vous détendre,
• Déposer par écrit vos pensées afin de libérer de la place dans votre esprit,
• Maintenir progressivement en place des habitudes saines qui correspondent à votre mode de vie.

A l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de :

• Acquérir une méthode pour s'organiser et se structurer,
• Faire un bilan périodique de sa progression et de la concrétisation de ses objectifs,
• Augmenter la capacité de concentration et de productivité,
• Augmenter son niveau de connaissances et de compétences,
• Prendre conscience de ses habitudes et de les modifier par soi-même en fonction de ses objectifs,
• Mettre en place une bonne hygiène de vie pour plus de sérénité,